2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
|
1029 kcal
|
지방: 17.27g | 단백질: 34.27g | 탄수화물: 184.18g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Coringa Cuscuz de Arroz. 점심 식사: Coringa Cuscuz de Arroz, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Prats Suco de Laranja Integral. 간식/기타: Banana Nanica, Coringa Cuscuz de Arroz. 더보기
|
|
2740 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|