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carina.mara
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2020년 10월 5일
carina.mara님의 저널, 2020년 10월 5일
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87kg cravados!
87 kg
지금까지 감소한:
21 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 5일:
566 kcal
지방: 40.12g | 단백질: 41.87g | 탄수화물: 9.30g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Abobrinha, Tirol Queijo Mussarela (30g), Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Aurora Linguiça Toscana.
저녁 식사:
Café.
간식/기타:
Café.
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2457 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 18 시간 59 분, 숙면 - 4 시간 21 분.
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주 5.6 kg 감소하기
1명이 응원합니다
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댓글
Parabéns 👏👏
2020년 10월 5일 작성이:
Denise Hortmann
Obrigada 😉
2020년 10월 5일 작성이:
carina.mara
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