2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 72.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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2517 kcal
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지방: 78.74g | 단백질: 142.28g | 탄수화물: 326.18g.
아침 식사: Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος ΑΒ Στραγγιστό γιαούρτι 2% με ανθόγαλα, Tuna in Water (Canned), Sweet Red Peppers, Bell Peppers. 간식/기타: Granny Smith Apples, Hulled Sunflower Seeds, Mondelez international Σοκολάτα Παυλίδου υγείας (Dark chokolate), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Gala Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2604 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 4 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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