2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1622 kcal
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지방: 79.65g | 단백질: 79.66g | 탄수화물: 152.23g.
아침 식사: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão, Morangos, Manteiga (com Sal), Sadia Patê de Peito de Peru, Requeijão, Café, Queijo Branco, Qualitá Pão de Forma Integral. 점심 식사: Feijão Carioca, Agrião, Tomates Cereja, Mangas, Alface, Frango a Milanesa, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Agrião, Tomates Cereja. 간식/기타: Requeijão, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Café Espresso com Leite, Chocolate, Marilan Biscoito Amanteigado, Leão Fuze Chá Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Café Expresso. 더보기
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2863 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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