2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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832 kcal
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지방: 43.72g | 단백질: 86.31g | 탄수화물: 23.19g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Poché, Abacate, Café. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Espinafre, Cebolas, Ovo. 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure. 간식/기타: Gengibre em Pó, Creme de Leite, Noz-moscada, Cravo, Canela, Integralmedica Glutamina, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Rúcula, Ovo. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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