2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1205 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 88.39g | 탄수화물: 137.50g.
Pre-Breakfast: Chá Verde. 아침 식사: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Second Breakfast: Mamão Formosa. 점심 식사: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Afternoon Tea: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. 저녁 식사: Frimesa Nata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Supper: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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2731 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 런닝머신 - 10 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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