2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1317 kcal
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지방: 50.17g | 단백질: 66.49g | 탄수화물: 161.74g.
아침 식사: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. 점심 식사: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Socker, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Yoghurt Vanilj. 저녁 식사: Tonfisk i Olja (på Burk). 간식/기타: Valio Kvarg Hjortron , Valnötter. 더보기
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2434 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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