2013년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 20일:
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1164 kcal
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지방: 30.50g | 단백질: 56.80g | 탄수화물: 156.01g.
아침 식사: Tè Verde, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Zucchero di Canna, Fette Biscottate. 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Rapunzel Pane Integrale di Segale, Vino Rosso da Tavola, Zucchero, Asdomar Tonno all'olio d'oliva. 저녁 식사: Albume d'uovo, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (in Scatola), Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Simmenthal Carne in Scatola. 간식/기타: Melone. 더보기
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3032 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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