2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1779 kcal
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지방: 40.82g | 단백질: 116.78g | 탄수화물: 273.21g.
아침 식사: Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Yogurt Magro Bianco Selex, Mela, Tuorlo d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Ecor Mix di Frutta Secca, Semi di Girasole, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Limone. 점심 식사: Tonno al Naturale (Select)🐟, Zuccato Barbabietole Rosse, 🐓Uovo 1, 🍝MEAL PREP, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Pomodorini Secchi, Selex Tofu al Naturale, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Daily Bread Pane di Segale, Finocchio Cotto 🥬, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Orogel Zucchine a Fette, Zucca, 🥬PRE-NANNA Piatto, 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI, Zucca. 더보기
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1381 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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