2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1686 kcal
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지방: 64.66g | 단백질: 142.47g | 탄수화물: 138.22g.
아침 식사: Кабачково-творожная запеканка, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Кофе (из Молотых Зерен), Минская Марка Молоко 3,6%. 점심 식사: Говяжий Фарш, Морковь, Картофель Отварной, Макароны Отварные, Куриный Бульон, Чечевица Вареная, Рагу из Баклажанов, Запеченная или Жареная Форель. 저녁 식사: АВС Горчица Боярская, Минскхлебпром Хлеб Смачны Новы, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе (из Молотых Зерен). 간식/기타: Кабачки, Мёд, Арбуз, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Минскхлебпром Хлеб Смачны Новы. 더보기
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1721 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 줄넘기 - 5 분, Google Fit - 22 시간 25 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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