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alodiavelda
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2020년 10월 5일
alodiavelda님의 저널, 2020년 10월 5일
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Turunnya sedikit banget padahal setiap hari dh senam hihihi
50.6 kg
지금까지 감소한:
0.4 kg
.
남은양:
3.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 5일:
1435 kcal
지방: 53.80g | 단백질: 59.53g | 탄수화물: 179.49g.
아침 식사:
Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Nasi Uduk.
저녁 식사:
Indomaret Abon Sapi, KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih.
간식/기타:
Indomilk Susu Rasa Melon, Sari Roti Roti Sobek Coklat.
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1678 kcal
운동:
Latihan kaki dan perut - 7 분, HIIT CARDIO - 10 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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