2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 63.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1561 kcal
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지방: 41.18g | 단백질: 62.57g | 탄수화물: 253.46g.
아침 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Dried Chia Seeds , Mango, Honey, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Del Monte Chili Sauce, Lumpia ayam. 저녁 식사: Watermelon, Papaya, Del Monte Tomato Ketchup, Del Monte Chili Sauce, Indonesian Spicy Spinach, Egg, Brown Rice, Pineapple, Papaya, Carrot Juice, Peanut Butter, Egg White, Van Houten Coklat Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, Sweet Potato. 간식/기타: Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau. 더보기
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3440 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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