2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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1349 kcal
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지방: 46.81g | 단백질: 88.96g | 탄수화물: 148.79g.
아침 식사: Mamão, Café com Açúcar, Veneza Creme de Ricota Light, Yoki Polvilho Doce, Ovo. Second Breakfast: Laranjas. 점심 식사: Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Maracujá. 간식/기타: Café com Açúcar, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Integral. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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