2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.8 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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3046 kcal
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지방: 148.59g | 단백질: 169.16g | 탄수화물: 238.52g.
아침 식사: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola, Hard-Boiled Egg , Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large). 점심 식사: Sriracha Sauce, Green Giant Valley Selections Asian Blend, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mutant BCAA 9.7. 저녁 식사: Meatless Quesadilla with Cheese. 간식/기타: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Rold Gold Classic Style. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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