2013년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 20일:
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1247 kcal
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지방: 19.50g | 단백질: 87.63g | 탄수화물: 228.95g.
아침 식사: Vitafusion Fiber Gummies, Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Atkins Day Break Chocolate Oatmeal Fiber Bar. 점심 식사: Strawberries , Watermelon, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Fiber One Bran Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Alpine Valley Organic 21 Whole Grains, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast, Wasa Light Rye Crispbread. 더보기
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1594 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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