2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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1686 kcal
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지방: 69.83g | 단백질: 82.38g | 탄수화물: 180.70g.
아침 식사: Caesar Dressing, Clover Feta Plain, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Sasko Low GI Dumpy Whole Wheat Brown Bread. 점심 식사: Grated Cheddar Cheese, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Ever Roka Instant Noodles. 저녁 식사: Seasoned Croutons , Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes. 간식/기타: House of Coffees Hug in A Mug Cinnamon Bun Cappuccino, Bananas , Strawberries , Chocolate Flavoured Hazelnut Spread. 더보기
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2233 kcal
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운동:
HIIT - 45 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 휴식 - 16 시간 7 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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