2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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3371 kcal
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지방: 146.25g | 단백질: 118.24g | 탄수화물: 409.83g.
아침 식사: Margarina, Pizza de Queijo de Massa Fina, Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Soya Óleo de Soja , Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Vapza Carne Seca, Couve Refogada, Soya Óleo de Soja , Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Vapza Carne Seca, Couve Refogada. 저녁 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), MID Suco Mid, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pirão, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 간식/기타: Mega Matte Açaí, Milho Verde Cozido, Mega Matte Açaí, Milho Verde Cozido. 더보기
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2260 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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