2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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2461 kcal
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지방: 54.05g | 단백질: 142.78g | 탄수화물: 338.88g.
아침 식사: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. 점심 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, K-Classic Gourmet Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ, Kirschtomaten, Saint Albray Legere. 저녁 식사: Knusperone Honey Wheat, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Mövenpick Erdbeermarmelade, Canderel Stevia, Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2688 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 13 분, 휴식 - 11 시간 13 분, TV 시청 - 1 시간 48 분, 스탠딩 - 1 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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