2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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1827 kcal
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지방: 56.71g | 단백질: 182.45g | 탄수화물: 149.40g.
아침 식사: ГМЗ Сметана 10%, Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Чиабатта, Сырники, Сырники, Вареное Яйцо. 점심 식사: ГМЗ Сметана 10%, Куриное филе в сметане, Борщ Вегетарианский, Боцики, Яблоко Зеленое. 저녁 식사: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Молокія Кефир 1%. 더보기
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2265 kcal
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운동:
진공 청소기 - 30 분, 이소라 - 35 분, планка - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, TV 시청 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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