2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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3506 kcal
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지방: 186.85g | 단백질: 298.82g | 탄수화물: 155.33g.
아침 식사: Actimel Actimel, Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Gut & Günstig Ziegen Käse, Aldi Protein Wrap. 점심 식사: Fischer Stolz Kabeljau Filets Fish und Chips, Premier Protein Protein Chocolate Crispy Milk Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 저녁 식사: Rewe Salat Gallo, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metaxasauce, Grill Time Steaktasche Griechische Art. 간식/기타: Milbona High Protein Pudding Schoko. 더보기
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3588 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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