2010년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 11일:
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1114 kcal
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지방: 30.96g | 단백질: 51.58g | 탄수화물: 175.27g.
아침 식사: Rye-ola Black Rye Bread, salsa, almond milk, Abundance Oatmeal - Apples & Cinnamon, Eggs. 점심 식사: Smart Tenders, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Cauliflower Mashed potato. 저녁 식사: Red Peppers, Portabella Mushrooms, Spring Mix , Vodka Tomato Sauce. 간식/기타: Special K Fruit Crisps, Nutter Butter Dipped Delight Bars (100 Calorie Packs). 더보기
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1938 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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