2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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1891 kcal
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지방: 64.09g | 단백질: 161.29g | 탄수화물: 169.87g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Капучино. 점심 식사: Чернослив, Раф Кофе, Яблоко. 저녁 식사: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Куриная Грудка Отварная. 더보기
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2677 kcal
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운동:
사우나 - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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