2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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1433 kcal
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지방: 58.19g | 단백질: 73.41g | 탄수화물: 153.72g.
아침 식사: Crepes, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Jambu Biji. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Nasi Putih, Pizza Hut Meat Lovers, Telur Rebus, Kelapa. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Biskuit Sari Gandum. 더보기
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2594 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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