2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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2143 kcal
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지방: 54.70g | 단백질: 64.83g | 탄수화물: 260.02g.
아침 식사: CytoSport Cytomax, Tap Water, Coffee with Milk, Scrambled Egg. 점심 식사: Castle Lite (Bottle), Black Olives, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Baked or Grilled Fish. 저녁 식사: Beer, Lay's Lightly Salted. 간식/기타: Savanna Dry Cider, Hard-Boiled Egg, Bananas, CytoSport Cytomax, 32GI Low GI Endurance Energy Drink, Tap Water. 더보기
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5851 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 읽기 - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 4 시간 15 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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