|
udah jaga makan tapi tetep timbangan naik turun dulu pas 56 ke 50 cuma seminggu aja gampang sekrng susahnya smpek kelaperan ttep gak turun gimana ya kakak2 sedangkan tinggi badan aku tu cuma 152cm idealnya harusnya 45kg an kan ya beri semangat dan cara biar konsisten gak putus asa dong 😢😢😢
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
|
305 kcal
|
지방: 10.63g | 단백질: 26.30g | 탄수화물: 35.39g.
아침 식사: Daun Singkong, Telur Rebus Lunak, Lemon. 점심 식사: Daun Singkong, Daun Singkong, Telur Rebus Lunak. 저녁 식사: Daun Singkong. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
diet itu gak hanya kurang BB aja.. tapi ada lemak dalam tubuh yang berubah menjadi massa otot... jadi fat nya berkurang... coba cek ukuran pinggang. pinggul dll...
2020년 10월 3일 작성이: frezzy haweria
|
Tapi ada cara biar turun gak sich kak soalnya dlu aku diet makan telur tu sukses sekrng gak bisa 😀angka timbangan tu ngefek gak sich atau memang gak msalah yg pentng bdan terasa enteng?
2020년 10월 3일 작성이: yadinda40
|
ngubah lemak jd massa otot dulu kakaaa
|
coba surplus sesekali kak, mungkin aja yg buat stuck itu karena kk makan terlalu sedikit, jadi badan malah nyimpen lemak buat dijadiin energi
2020년 10월 3일 작성이: athaliadebora90
|
jgn pikirin timbangan kak,klo bs nimbang sebulan skli aja biar g stress,ak aj gtu biar g liat moment2 bb stuck fokus ke defkal sm wo aja
2020년 10월 3일 작성이: hi_bibble
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|