2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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1520 kcal
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지방: 77.13g | 단백질: 84.33g | 탄수화물: 137.29g.
아침 식사: Belive Protein Cookie Bar , Sésamo Real Tahine Black, Ovo Cozido, Brasil Frutt Cranberry, Kobber Granola de Cereais Light, Coco, Mamão Formosa. 점심 식사: Arroz à Piamontese, Sorvete, Creme Chantilly, Da Colônia Doce de Ambrosia, Rolinho de Primavera de Vegetais, Canelone, Molho Pesto, Macarrão Integral Cozido, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Steak Tartare, Antepasto de Berinjela. 간식/기타: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Chocolate Branco. 더보기
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2182 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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