2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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1171 kcal
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지방: 48.29g | 단백질: 104.06g | 탄수화물: 87.76g.
아침 식사: Canela, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Vale do Orizona Ricota Fresca. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), St. Marche Quiche Lorraine. 저녁 식사: Abacaxi, Kiwi, Clara de Ovo, Tapioca, Seara Filezinho de Peito (Sassami). 간식/기타: Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Sicao Chocolate Meio Amargo, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Café Expresso, Atlhetica Best Whey Bar Cookies. 더보기
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2915 kcal
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운동:
Longo 15km - 1 시간 45 분, Abdominal - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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