2013년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 20일:
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1538 kcal
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지방: 61.28g | 단백질: 85.59g | 탄수화물: 166.89g.
아침 식사: Herbal Tea, Cooked Ham, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Apples. 점심 식사: Avocados, Fat Free Plain Cottage Cheese, Kilojoule Controlled Brown Bread. 저녁 식사: White Rice (Fat Added in Cooking), Creamed Spinach, Cauliflower & Broccoli Cheese, Ham or Pork and Potatoes with Gravy (Mixture). 간식/기타: Chamomile Tea (Brewed), Honey, Weigh-Less Yoghurt Coated Rice Cakes, Fat Free Yoghurt, Strawberries. 더보기
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1844 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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