2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
|
566 kcal
|
지방: 12.25g | 단백질: 55.27g | 탄수화물: 57.53g.
아침 식사: Mercadona Pan Centeno, 黑咖啡, Campofrío Jamon de Pavo. 점심 식사: DIA Cuscus, Mercadona Champiñones Frescos Laminados, 鲫鱼汤. 저녁 식사: 炒空心菜, Hacendado Pechuga de Pollo. 간식/기타: 巧克力片, Lidl Bebida de Soja. 더보기
|
|
2158 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, HIIT - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|