2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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1094 kcal
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지방: 43.42g | 단백질: 53.89g | 탄수화물: 123.94g.
아침 식사: Kürbiskernbrötchen, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Gekochtes Ei, Exquisa Sahnige. 점심 식사: Exquisa Sahnige, Äpfel, Aldi Kochschinken, Leerdammer Leger, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). 더보기
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2257 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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