2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
|
2676 kcal
|
지방: 107.52g | 단백질: 174.27g | 탄수화물: 255.23g.
아침 식사: Окей Виноград Черный , Fish House Мидии в Рассоле, Яичница с Помидорами, Болгарский Перец, Укроп, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 저녁 식사: Помидоры, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Ашан Жерех Х/К, Лимон, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Ашан Жерех Х/К, Травяной Чай. 간식/기타: Сахар, Травяной Чай, Черкизово Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская Черкизовская, Брауни, Ашан Варенье из Апельсинов, Батон Нарезной, Ашан Жерех Х/К, Дикси Виноград Кишмиш, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2084 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 8 분, 책상 업무 - 3 시간, 설거지 - 25 분. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|