n_putintseva님의 저널, 2020년 10월 3일

2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.3 kg 지금까지 감소한: 21.8 kg.    남은양: 10.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
2008 kcal 지방: 69.02g | 단백질: 99.37g | 탄수화물: 239.27g.   아침 식사: Edeka Bio Bergkäse, Zeit für Brot Zwetschgen mit Kardamom & Zimt, Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Zuivelhoeve Vla Vanille, Henglein Hefeklöße, Kaffee, Vollmilch. 점심 식사: Confiserie Firenze Mandelhörnchen mit Zartbitterschokolade, Lebkuchen Schmidt Nürnberger Zimtsterne, REWE Blattspinat, Edeka Kidney Bohnen, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Barilla Integrale Farfalle, Zott Zottarella Classic, Ja! Pinienkerne, Cocktailtomaten. 저녁 식사: Äpfel, Tuffi Magerquark. 더보기
2622 kcal 운동: 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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