2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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2135 kcal
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지방: 134.54g | 단백질: 70.81g | 탄수화물: 187.11g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Süt, Kurutulmuş Bütün Susam, Fındık, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Algida Maraş Usulü Dondurma, Hünnap. 더보기
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3137 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 3 분, 청소 - 2 시간 27 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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