2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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3105 kcal
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지방: 123.88g | 단백질: 270.76g | 탄수화물: 182.44g.
아침 식사: Lätta Joghurt, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Sonnenblumenöl, Ei, Active Foods Liquid Egg Whites, Benfit High Protein Bagel Sesam. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Wonnemeyer Frischer Krautsalat mit Zwiebeln und Paprika, Aldi Tzatziki, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Be Light Reibekäse, Ei, Magerquark. 간식/기타: Kohlrabi, Riesling, Hohes C Plus Antioxidantien, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3827 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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