|
عدنا بفضل الله 👌
|
98 kg
지금까지 감소한: 57 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
|
1327 kcal
|
지방: 35.26g | 단백질: 115.24g | 탄수화물: 141.14g.
아침 식사: الخيار (مع القشرة), Toasty (Diet) توست اسمر, Lancheon Smoked Turkey لانشون رومي مدخن, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الزيتون الأخضر, بيضة مسلوقة طرية, جبنة قريش (حلوم). 점심 식사: ارز مسلوق ارز مسلوق مطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), بروكلي ٣٠جرام برؤكلي. 저녁 식사: التفاح. 간식/기타: بيبسي بيبسي, كابتشينو. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|