2020년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.8 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
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1383 kcal
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지방: 23.00g | 단백질: 55.24g | 탄수화물: 230.44g.
아침 식사: Jeruk, Buah Anggur, Semangka. 점심 식사: Keripik Pisang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mie. 저녁 식사: Jeruk, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. 간식/기타: Buah Anggur, Tricks Kimchi Baked Crisps, Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel. 더보기
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3442 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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