|
Я сейчас сидела на кето и сильном дефиците калорий (образ жизни активный, 14 лет, а калорий — 1400 в день и к тому же без углеводов...), и организм загнала в полнейший стресс🙊 Вес стоял и не двигался уже 3 недели. У меня было настолько ужасное самочувствие и... ну, начали появляться и не отпускать такие плохие мысли, что я решила, что пора заканчивать. Чуток подняла калории всего лишь засчёт включения в рацион хотя бы овощей — залило... Но я решила наконец разгонять ОВ, потому что так продолжаться не может.
Так вот, я уже, несмотря на привесы, четыре-пять дней кушаю, как нормальный человек. И, представляете, сегодня ни с того ни с сего -300 грамм просто так!🥰 я так счастлива 🙌😃
А главное, я себя теперь хорошо чувствую. Я наконец-то вспомнила, что значит энергия - я не валюсь с ног с самого утра; голова наконец-то чистая, а не вечно затуманенная; я бодра и весела😂😜 Так ещё и каникулы впереди 🥰
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И БЕРЕГИТЕ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ❤️❤️❤️
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
|
1735 kcal
|
지방: 101.25g | 단백질: 120.50g | 탄수화물: 82.07g.
아침 식사: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Пшеничная Каша, Сернурский Сырзавод Сыр Голландский ИТ, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Грецкие Орехи, Травяной Чай, Жареное Яйцо. 점심 식사: Соевое Молоко, Protein Rex 35 Protein Rex Strong Баноффи Пай. 저녁 식사: Дикси Перец Печеный, Приготовленные Баклажаны, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), ВкусВилл Котлета из Трески. 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные, Сухой Жаренный Арахис (с Солью). 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Кто вам сказал что на кето нет углеводов? Они есть, но минимум. В вашем возрасте не думаю что кето питание нужно. Перейдите на низкоуглеводку, поставьте углеводы 50, не мучайте себя и организм. Хорошо отдохнуть на каникулах.
2020년 10월 2일 작성이: tigrarrr
|
Tigrarr, я сейчас придерживаюсь низкоуглеводной, уже не кето))
2020년 10월 2일 작성이: Элиза Ньюмэн
|
Pchelka4knit, я на кето с 1 июля, может просто организм уже задолбался))
2020년 10월 2일 작성이: Элиза Ньюмэн
|
Вот лучше и сидите на низкоуглеводке. К кето не приходят за одним похудением. Похудение происходит при дефиците калорий, причём не 500 калорий в день, а хотя бы - 10% от нормы калорий.
2020년 10월 2일 작성이: Mora_Whelan
|
Mora_Whelan, да, я стараюсь учиться на своих ошибках) больше к такому не вернусь
2020년 10월 2일 작성이: Элиза Ньюмэн
|
Элиза Ньюмэн, это бодрит!👍
А то у меня дочь почти вашего возраста, как представлю её такую же убивающую себя питанием🙈🙈🙈🙈🙈
2020년 10월 2일 작성이: tigrarrr
|
привет, мой вес сейчас такой же , как и был у вас , тоже хочу похудеть, как и вы. подскажите что и как? уже второй день сижу на диете
2020년 10월 2일 작성이: Лада Штейн
|
Лада Штейн, здравствуй! У меня был горький опыт неадекватного дефицита и кето-диеты, но это было слишком жёстко, так что рекомендовать не могу(
Люди говорят, что достаточно дефицита калорий, чтобы похудеть, но на мне это не работает, мне нужно копать глубже. Углеводы - главная причина отёков и задержки жира. Попробуйте низкоуглеводную диету (50-90 г углеводов в день) и дефицит, но !несильный! А то потом загоните организм в стресс и не выберетесь, проверено на собственном опыте😕
Спортом не занимаюсь, выхаживаю в день 10000 шагов, рост 164 (это чтобы было на что ориентироваться 😅😘)
Удачи вам!🥰🥰🥰
2020년 10월 3일 작성이: Элиза Ньюмэн
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|