2020년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
|
797 kcal
|
지방: 46.79g | 단백질: 46.19g | 탄수화물: 52.36g.
아침 식사: Kiwi Fruit, Almonds, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt . 점심 식사: Vinegar (Cider) , Yellow Sweet Peppers , Fennel Bulb, Radish, By Sainsbury's British Peppered Smoked Mackerel Fillets, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Green String Beans, Knorr Chicken Stock Cube, Sainsbury's Butter Beans, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Tomato Paste , Onions , Carrots , Olive Oil , Courgette. 더보기
|
|
3397 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, Body Pump - 55 분, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|