2020년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
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945 kcal
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지방: 30.62g | 단백질: 74.85g | 탄수화물: 93.00g.
아침 식사: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 간식/기타: Siantar Top Go! Potato. 더보기
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2487 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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shelly septya purnama님의 체중기록
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