Yafreaka님의 저널, 2013년 08월 19일

2013년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.9 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg. 남은양: 11.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 19일:

938 kcal

지방: 25.99g | 단백질: 88.27g | 탄수화물: 81.66g. 아침 식사: Parks & Co. Coffee Non-Dairy Creamer, Coffee, Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Bananas. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick. 저녁 식사: Pacific Natural Foods Creamy Potato Leek Soup, Roasted Broiled or Baked Chicken. 간식/기타: Sprouts Farmers Market Peppered Turkey Breast, Publix Red Bell Pepper. 더보기

2704 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

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