2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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839 kcal
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지방: 27.94g | 단백질: 96.58g | 탄수화물: 40.49g.
아침 식사: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Canela, Quaker Aveia em Flocos , Sadia Peito de Frango Fatiado, Ovo de Codorna, Mamão Papaia, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Clara de Ovo. 점심 식사: Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Hemmer Picles Suave em Conserva, Alface de Folha Verde, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 간식/기타: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Regina Queijo Coalho Espeto, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Xlab Whey Protein Isolada Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Danone Iogurte Yopro, De Marchi Frutas Vermelhas Congeladas. 더보기
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2486 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 목욕 - 30 분, 요리 - 1 시간, 공부 - 3 시간, 하이킹 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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