Menos 900 g
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65.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1242 kcal
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지방: 41.51g | 단백질: 76.99g | 탄수화물: 142.60g.
아침 식사: Banana Prata. 점심 식사: Suco de Abacaxi com Hortelã, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Doce, Peito de Frango. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho, Molico Leite Desnatado, Açúcar, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Danone Iogurte Grego. 더보기
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2053 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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