|
Bu yolculuğa;
22Hazira2020 de 86.1 kg olarak başlamıştım.
22Temmuz2020, tam bir ay geçmiş.
1 ay yani 30. günde 78.3 kg olmuşum.
Toplam kayıp: 7.8 kg.
Mutluyum, umutluyum 😎😎😍😍
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
|
1386 kcal
|
지방: 33.93g | 단백질: 63.41g | 탄수화물: 208.05g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Yoğurt. 점심 식사: Sütaş Cacık, Fırında Patates, Tavuk Baget, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Pizza, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). 저녁 식사: Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Tatlı Kavun. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|