2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1072 kcal
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지방: 60.92g | 단백질: 53.45g | 탄수화물: 76.45g.
아침 식사: Pullman Rap10 Fit, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Molho de Tomate, Mosmann Massa Parafuso Integral. 저녁 식사: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pullman Rap10 Fit. 간식/기타: Sorvetes de Baunilha. 더보기
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2618 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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