2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 41.8 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1607 kcal
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지방: 86.08g | 단백질: 88.61g | 탄수화물: 134.86g.
아침 식사: Bruiswater, Honing, Boni Pitasalade, Boni Yoghurt op Griekse Wijze, Delhaize San Marzano Tomaat, Vleestomaat, Zout, Zwarte Peper, Basilicum, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Aveve Zonnebloempittenbrood, Boni Boni Fijnkost Salami, Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak. 점심 식사: Chef Select Hummus Pikant Chef Select, Sondey Rijstwafels Gezouten, Milbona Skyr Drink Perzik-Passievrucht. 저녁 식사: Bofrost Hartige Aardappelpan. 간식/기타: Harde Snoepjes. 더보기
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3623 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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