2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
|
1305 kcal
|
지방: 50.22g | 단백질: 53.69g | 탄수화물: 154.13g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Cheddar Cheese, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino, Albany Superior White Bread. 점심 식사: SPAR Low Fat Milk, Slender Wonder Protein Shake. 저녁 식사: Coleslaw , Potato Salad , Fishaways Grilled Hake & Veg Stirfry, Fishaways Rice Regular, Fishaways Calamari Strips Fried, Fishaways Pop Prawns. 간식/기타: Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Chocolate Cake (without Icing) , House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino. 더보기
|
|
184 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|