|
8 down, 8 to go!
|
80 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
|
1640 kcal
|
지방: 78.35g | 단백질: 80.67g | 탄수화물: 116.73g.
아침 식사: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Scrambled Egg. 점심 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Beef Meatballs, Cooked Spinach (from Fresh). 저녁 식사: Whiskey, Rooibos, Roasted Vegetables, Boerewors, Pork Chops (Center Rib, Boneless, Cooked, Grilled). 간식/기타: Sugar, Coffee with Milk, Tap Water, 32GI Low GI Endurance Energy Drink, Fluid Replacement Electrolyte Solution. 더보기
|
|
4242 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 50 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|