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und wie geht's jetzt weiter?
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Ich schaue jetzt, dass ich einen ETB 1300 einhalten und dass ich morgens ballaststoffreich und abends Kohlehydrate vermeide
2020년 10월 1일 작성이: nini0689
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Und sport versuche ich nun wieder mehr einzubauen
2020년 10월 1일 작성이: nini0689
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Wie lange hast du es eigentlich gemacht und wieviel hast du getrunken? Wäre lieb wenn du es mir nochmal sagst auch wenn es schon irgendwann gesagt wurde😬😬😬😬🙈 das hab ich dann nämlich verpasst
2020년 10월 1일 작성이: Büffetsau
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Kein Problem 🤗 3 Tage waren das. Mit den Säften alleine hab ich 1,5 l getrunken und zusätzlich noch gut 1,5 bis 2 l Wasser. Abends war es schwierig nix zu essen aber tagsüber wars ok, da war ich beschäftigt 😅 bestellt hab ich die übers Internet bei pressbar. Das ist eine Firma aus München.
2020년 10월 1일 작성이: nini0689
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Bitte macht doch nicht diese Saftkuren 😣 und das ist auch echt ein niedriger ETB und mit den Säften (abgesehen davon dass das nur Zucker ist) kommst du sicher auch nicht auf die Kalorien die du brauchst! So ein krasses Kaloriendefizit kann auf Dauer richtig mit deinem Hormonhaushalt spielen bis zu Amenorrhoe!
Solche Saftkuren bringen null, außer einem Defizit und evtl. paar Vitaminen....da bist du doch besser dabei wenn du mal drei Tage Buttermilch/Proteinshakes/Brühe/...... trinkst, das ist billiger und du kriegst noch ein bisschen Eiweiß 😅
2020년 10월 1일 작성이: cananut
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Eigentlich mach ich jedes Jahr (soweit es mir möglich ist) Heilfasten. Also "richtiges" Fasten, da gibt es dann nur Wasser Tee und Brühe. Der Darm wird mit glaubersalz "gereinigt" und das geht dann so ca. 5 Tage. Leider konnte ich das heuer bisher nicht einbauen, daher hab ich mich für die Säfte entschieden.
2020년 10월 1일 작성이: nini0689
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Ich komme auch mit Heifasten besser klar, Säfte verursachen bei mir Hunger, wenn ich außer Wasser und Tee nix zu mir nehme, bleibt der Magen schön ruhig und friedlich.... aber ich denke auch 3 Tage Saftkur lassen nicht sofort Muskeln schrumpeln ud dHormonahaushalte verwirbeln.... es ist ein guter Weg, mal vom Futter bissel runter zu kommen ....und der Erfolg motiviert auf jeden Fall !!
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Auf jeden Fall. Ich hab mich in letzter Zeit sehr gehen lassen und daher das Saftfasten. Jetzt wird wieder besser auf das Essen geachtet.
2020년 10월 2일 작성이: nini0689
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Ich setzt auch manchmal solche Stops.... danach geht es meist besser weiter :-)
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Vielen lieben Dank für die Antwort
2020년 10월 2일 작성이: Büffetsau
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2020년 10월 2일 작성이: nini0689
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Interessant. 🙂 ich kann nicht fasten. Da reicht die Willenskraft nicht. Hab mir die Website angesehen von pressbar. In der Theorie hast du Obst/Gemüse nun in roh und flüssig gegessen (getrunken). Das klingt für mich auch machbar. Möchte gern jetzt im Herbst auch sowas probieren, bevor es mit den Familien Geburtstagen und Weihnachten losgeht. Auch, für mich. Meine Willenskraft da "trainieren". Dazu hast du mich animiert. 🤗 Danke.
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Auf den Flaschen von pressbar stehen als Inhalt nur Säfte (Apfelsaft, Ananassaft etc.) auf den Flaschen vom Supermarkt steht oft "Mark" als zusatz. Ich denke, dass der Zuckergehalt hier höher ist🤔 ich wünsche dir auf jeden Fall gutes Durchhalten.
2020년 10월 2일 작성이: nini0689
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