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Bilan du mois de septembre:
14km850m de natation en 14 seances pendant ma pause dejeuner
Je sens des muscles revenir
-2kg depuis le 1er septembre
-adieu les 80’s ? J’espère ne plus vous revoir
- piscine fermee la deuxieme semaine du mois. J’ai fait n’importe quoi... ca m’a pris une autre semaine pour juste rattraper les dégâts
Motivee pour continuer en octobre
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79.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1625 kcal
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지방: 35.96g | 단백질: 75.00g | 탄수화물: 206.92g.
아침 식사: Jus de Pomme, Pain de Seigle (Teneur Réduite en Calories), Yaourt Nature (Lait Entier). 점심 식사: Bjorg Galette 4 Cereales, Yaourt Nature (Lait Entier), Jardin Bio Pois Cassés à la Paysanne. 저녁 식사: Yaourt Nature (Lait Entier), Uncle Ben's Riz Long Grain (Cuit), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Heineken Bière. 더보기
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2261 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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