2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1164 kcal
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지방: 39.22g | 단백질: 79.28g | 탄수화물: 125.28g.
아침 식사: Bananas , Herbalife Multifibre Drink, Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, PnP Low Fat Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer. 점심 식사: SPAR Feta Cheese with Herbs, Red Tomatoes , Pineapple , Beef Pastrami (Cured) , Pita Bread. 저녁 식사: Woolworths Sweet Curry Pasta Salad, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Celery , Safari Peanuts & Raisins, Woolworths Mediterranean Chickpea Salad, Beef Pastrami (Cured) , Green Sweet Pepper. 간식/기타: Unsweetened Frozen Raspberries, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. 더보기
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788 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, Apple Health - 17 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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